Amber 的媽該不該吃 Part I

紅色: 盡量避免

藍色: 有人說好，有人說不好

綠色: 建議食用

 

雖說雞蛋所含的營養成分全面而均衡。人體所需要的7大營養素除了纖維素之外，其餘的它都有。它的營養幾乎完全可以被身體利用，是孕婦理想的食品。但是，有關吃雞蛋的兩點禁忌，聰明的你還是應該知道的。

一不要：雞蛋與白糖同煮

很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。

 

二不要：雞蛋與豆漿同食

早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裏煮是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，有很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分損失，降低二者的營養價值。

 

無論是紅茶、綠茶、奶茶皆含有刺激性的咖啡因，如能盡量避免則避免，要不就要少喝或喝淡一些。

綠茶粉也是綠茶所磨製而成的產品。

 

喝咖啡確實可治療頭痛，文獻中也提及過孕婦喝咖啡

並不至於讓胎兒產生異常問題，但是咖啡的主成分是含刺激性的咖啡因，可提振精神、產生興奮作用，對胎兒也會有同樣的效果，是否您在懷孕前已常喝咖啡，因懷孕不喝咖啡而產生的不適症狀，如果是的，建議您要維持平穩的心來度過此段不舒服的時間，如果不是，可與您產檢的婦產科主治醫師討論，是因懷孕初期荷爾蒙的改變，或懷孕中後期的血壓問題。

 

蜂蜜在懷孕期間可以服用，但任何甜食在懷孕期間的服用量都不要太多，因為懷孕期間的分泌物本來就會比較多，在此時服用太多甜食，容易產生陰道發炎，甚至於引發妊娠糖尿病。

 

懷孕12週以前是不需要增加維他命的攝取，並儘可能的採用天然食物來補充營養。

過量攝取Vitamin A超過 50,000 IU且長期食用會造成中毒現象，會造成頭疼、視力模糊、皮膚癢、毛髮稀、嘴唇痛、青瘀、流鼻血、關節疼痛、骨腫脹等，停止攝食數天後，症狀即消失。成人長期過量攝取VitaminD 25,OO0 IU，會有中毒現象。中毒現象是衰弱、疲勞、失重、反胃、 嘔吐、下痢、腹部絞痛、頭痛、頭昏、血中鈣質上升、血壓上升。

 

黃體素的確是產科的安胎用藥，一般黃體素有人工合成黃體素及天然製成黃體素，人工合成的黃體素容易造成女寶寶的男性化，其他沒有特殊不良副作用。希望您在此段時間除了吃藥以外 , 仍應儘量臥床休息（平躺或半坐臥休息）, 並避免會刺激子宮收縮之活動（如搬重物）、注意感染徵象等。

 

建議孕婦最好不要吃冰鎮食物，尤其是孕早期的准媽媽們更要特別克制。在懷孕早期，多數人都會胃火上升，即便不是在特別熱的時候，也會想吃霜淇淋、喝冰水，緩解燥熱。

這種情況下，最大限度是偶爾吃一支霜淇淋，如果某天超過了兩支，或者一天內喝冰水超過總需要量的一半，就可能傷及脾胃，影響吸收和消化功能。或許一開始你沒覺出有什麼不對勁，但時間久了，就會出現大便不暢、下身分泌物增多等現象，嚴重的還可能導致陰道炎，影響正常生產。不僅如此，脾胃功能下降，會增加腸道疾病的感染、發病率，增大孕婦用藥風險。

那麼，怎麼緩解燥熱呢？建議孕婦可以吃一些常溫消暑食物。比如，吃常溫下的新鮮蔬果，以補充身體水分；用涼白開水代替冰水。同時，孕婦要注意營養均衡，調養好身體，才能從根本上防止胃火上升帶來的“口燥”。

 

優酪乳主要因含一些菌類，故標榜可有一些腸道功能，值得注意的是，這些菌並非是自身製造的菌種，而是外來物，所以建議您思考一下您會便秘的原因為何！如：懷孕、排便習慣、飲食習慣、甚至生活習慣等等。